アウトプットなくしてあなたは、
ずっと過去に振り回されたままです。
こんばんは！
アダルトチルドレン
専門コーチのスイです！
わたしの特別配信を
ご覧になっていただき
ありがとうございます。
今回は、
いつもの生きづらさ解消の発信を
より自分へ浸透させるために
必須である
『アウトプット』について
書かせていただきました。
過去の経験に囚われず
自分らしく生きるために
みなさんには
より実践的なワークを
していただきます。
その第一歩として今回は
『アウトプット』について
お伝えします。
あなたがこれから
過去の経験に囚われず
自分らしく生きるために
なくてはならないものです
「アウトプット？
めんどくさそう。」
そう思ったあなたは危険です！
注意して
よく聞いてください。
ありがたいことに
この公式LINEには
もうすでに何十名もの
読者さんがいます。
わたしが定期配信をする中で
「アウトプットしてくださいね」
と、配信をしても…
アウトプットしてくれる方は
そのうちの「約2割」
100名いたら20名ほどの方しか
アウトプットしていません。
それはなぜか？
あなたはまだ
”アウトプットの重要性”を
知らないからです。
誰もが最初に感じることは
『アウトプットって難しい』
『ちょっと面倒だな』
ということではないでしょうか？
『アウトプットは大切と
分かっているけれど
うまくいかない。』
その気持ち、よくわかります。
あなたは普段から
SNSやTV、本などで
”情報やノウハウを集めること”
つまり
インプットは得意
だと思います。
ところが
自分で調べたり、見た情報なのに
「忘れちゃった」
「見たから、多分できると思う」
このような状態になっていませんか？
しっかりと学んだはずなのに。
知識をつけたはずなのに。
どうしてか忘れてしまっている。
せっかく覚えたことが
活かせていない。
わたしもあなたと
同じ悩みを抱えていたので
とてもよく分かります。
「行動しなきゃ」と
頭ではわかっていても
どうしていいのかわからず
結局行動できない。
右も左も分からないのに
「アウトプットは大切！」
そう言われてしまう。
今回は
そんなあなたの悩みを
この記事を読むだけで
一瞬で解決します！
大切なので、もう一度言いますが
あなたがその状態に
陥っている理由は
本当のアウトプットの
重要性を知らないからなんです。
少し話は逸れますが
実はわたし…これまでSNSを
使ってきませんでした。
人前で話すことも苦手…
文章のセンスも正直言って「ない」
そんな私がこのように
発信できるようになるとは
思いもしませんでした。
なぜSNSが苦手だったわたしが
発信することができたのか？
もうお気づきかもしれませんね。
それは、毎日繰り返し
アウトプットをしていたからです。
つまり、アウトプットさえ出来れば
目標は実現できるということです。
そしてこれは
どんなに成功を収めている人でも
欠かさず行う習慣でもある。
そのくらい大切なので
この記事を最後まで
読んでくださいね。
この記事を読めば
今まで行動に移せなかったあなたも
アウトプットする
意味を理解して
生きづらさを解消し
あれだけ脳裏に焼き付いていた
親の声に左右されなくなります。
アウトプットをする
という行動をするだけで
あなたの望んだ未来に近づけるのです。
過去と向き合い
本来の自分を取り戻し
自分を大切にできれば
過去の刷り込みに縛られ
左右される毎日とはお別れです
自己嫌悪に頭を抱え
夜を明かすことも
なくなります。
自分の心と体を
大切にしながら
本当の「自分らしさ」を
見つけることもできる。
過去と周りに振り回される
そんな自己犠牲の日々は
もう終わりです。
それだけではありません。
毎晩、ひとりで開催していた
夜の大反省会にも囚われなくなるので、
プライベートも充実します。
ひとりで好きな映画を見てもいいし
信頼できる相手と笑顔の時間を
送ることもできる…
あなたがずっと望んできた
そんな「穏やかな時間」を
過ごすことができるのです。
本当はあなただって
こんな未来を
迎えたいですよね。
しかし、
もしここまで聞いても
「アウトプットしたって
変わらないでしょ。」
「こんな家庭環境だったし…」
そう思って
アウトプットの重要性を
軽く見ている人は要注意です。
ここまで読んでも
素直になれない人は、
ここから先を読む必要はありません。
大切なので、わたしも
正直にお伝えしますが…
そもそも、
自分の考え方や行動を
変えていこうという気がない人は
絶対に、生きづらさを解消することも
過去に縛られず生きていくこともできない。
幸せに怯える毎日を送り
一人反省会もやめられず
ネガティブスパイラルに
陥っていく日々。
いつでも相手の正解を求めて
誰かの意見に流されて
自分の本音は何もわからない。
「このままじゃ嫌だ」と
思ってはいるものの
結局何もできずに自己嫌悪。
そんな毎日に疲れて
「やっぱり生きてても…」
の繰り返し
「安心して生きられてるなぁ」
と思える毎日なんて夢のまた夢です。
「もう悩まずに
穏やかに生きたいのに。」
そんな気持ちを
押し殺したまま
これから先も生きていくしかない。
こんな状況に
なってしまうかもしれません。
でも、そんな現状と
迎える未来を変えたい
と思ったあなたは
今回お伝えした
アウトプットの本当の重要性を
しっかりと理解しましたね。
この記事を読み終わったら
『今すぐに』実践してください。
ここで素直に
実践できるかどうかが
あなたが穏やかな未来を
迎えられるかどうかの
鍵となります。
その行動力のある人は
間違いなく
今までずっと振り回され続けた
過去と親の声、そして…
自己犠牲の毎日とお別れできるでしょう。
しかし、
これだけの説明をしても
行動できない人が
99％です。
あなたがもし
現状を変えたくて
望んだ未来を迎えられる
1％に本気でなりたいのなら
今回お伝えする内容を
まず実践しましょう。
1％になる準備はいいですか？
それでは本題に入ります。
まず最初に…
アウトプットの意味を
おさらいしましょう。
アウトプットとは
『出力や発信すること』
をさします。
その方法は様々ですが、
つまり、
『自分の考えを表現する』
ということです。
では、なぜ
こんなにもしつこく
アウトプットが重要だと
伝えるのか… それは、
インプットした情報や知識は
そのままでは”絶対に”
「忘れてしまう」からです。
たとえ、一冊の本を読み終えても
アウトプットをしなければ
何度読み直そうと
全く無意味なのです。
実は、人間の脳内は
得た情報や知識を
ずっと保存しておけるような
構造になっていないのです。
脳にも記憶の限界があり
たいていのことは
忘れるようにできているので…
『絶対に忘れずに覚えておこう』
と思っても
本当に一瞬で忘れてしまいます。
それが人間というものなのです。
だからこそ、昔から学校では
「復習をその日のうちにしなさい」
復習が大切だよ！と散々言われる…
そんな記憶が、きっと
あなたにもありますよね？
では、ここで質問です。
あなたは…
「エビングハウスの忘却曲線」
を知っていますか？
この表は
学んだ知識に対する
”記憶と経過した時間の関係”
を示しています。
頑張って記憶した知識も
「たった20分で42％」
半分近く忘れてしまうのです。
せっかく学んだ知識も
24時間経過すると
なんと・・・
74％も忘れてしまいます。
ほとんど忘れてしまうって…
ショックですよね。
時間と頭を使って
せっかく学んだ知識を
忘れないようにするためにも
大切なのはやっぱり『復習』
そうです！
まさに『アウトプット』
なのです。
せっかく読んだ分厚い本。
自分で調べあげた知識。
これらもアウトプットを
しなかったら
1か月後にはすべて忘れてしまいます。
「じゃあどうすればいいの？」
そう思ったあなたは、
これを覚えておいてください。
「インプットした知識は
アウトプットをして
初めて自分のものになる」
つまり
インプットとアウトプットは
セットでやらないと
意味がない。ということです。
正直、インプットだけを
頑張り続けていても
何も得られません。
今のあなたの現状だって
何も変わらないのです。
例えば、自己犠牲から
抜け出す方法を知ったとしても
実際の自分の行動や
考え方を変えてみなければ
ただ「覚えた」ってだけで
「これからはどうすればいいか」
は、定着しないままです。
結局、知識として覚えただけでは
実際のあなたの悩みは
解決できません。
それどころか
忘れてしまう可能性大。
インプットしたことも
アウトプットしなければ
それらは、
自分のものにはならないのです。
「もうわかったよ」
「知識を定着させるんでしょ」
ここまでしたお話は
皆さんはもう
よく分かっていることですよね。
では！
生きづらさを解消して
穏やかな毎日を手に入れようと
ここまで読み進め、
震えながら一歩を
踏み出そうとしている。
そんな、あなたに。
アウトプットが必要である
最大の理由をお伝えします！
アウトプットをする
最大のメリットは
『物事をうまく伝えられるようになる』
つまり、気持ちを伝える力が
身につくということです。
実は、この「伝える力」は
これからあなたが、あなたの人生を
自分の足で歩んでいくために
とても重要です。
思い出してください。
自宅に帰って必ず開かれる
一人反省会…
伝える力が無いばかりに
「本当はこう言いたかった」
と後から悔しい思いをしたり
「自分の意見が軽く扱われた」
と感じて悲しい思いをする
しかし、
アウトプットを日頃から
意識的に行うと、
言葉を整理し、
相手が理解しやすい形で
伝えられるようになります。
言ってしまえば、
生きづらさの本質は
「自分の気持ちを言語化する力」
の欠如によるものです。
この力が無ければ
あなたは自分の苦しみや
辛さを見つけることができません。
さらには、
他人に理解されないことで
無力感を感じたり、
誤解を招いて人間関係が
こじれることだってあります。
アダルトチルドレンは
ずっと自分の気持ちを
抑え込んできたからこそ、
気持ちを言葉にできないことには
本当の生きづらさを見つけ
解消することはできないのです。
自分の気持ちを知るために
そして、相手へ自分の考えを
うまく伝えるには
伝える練習をする以外
方法はありません。
「ネットで調べたり、
本を読んだだけで
自分の言葉で上手く
伝えられるようになった」
なんてこと、ありませんよね。
インプットだけでは
自分で相手へ伝える力は
一生身につかないのです。
あなたが
他人の言動に振り回されず
自分の軸をもって生きられるように
今できることに目を向けて
まずはやってみましょう！
「アウトプットの重要性は
分かったけど、具体的に
どうしたらいいか分からない」
「自分の気持ちを
言葉にするなんて難しい」
そんな方もいますよね。
安心してください。実は…
スタートは、
「どんなことでもいい」です。
もっと肩の力を抜いて
ハードルを下げましょう。
「アウトプットって大切だったんですね！」
この一言だけだって
十分なアウトプットです！
最初から難しく考えず
まずはアウトプットをしてみること。
慣れてきたら
少し文章にしたりしていきましょう。
その小さな積み重ねが、
あなたの自信につながります。
でもやっぱり…
ちょっと不安… ですか？
そう思うなら、むしろ
やった方がいいです。
今日せっかくここまで
読んでくれたあなたが
もしアウトプットをせずに
行動できないままでいれば
あなたの現状は変わりません。
アウトプットの内容は、
本当に何でもOKです。
わたしは、絶対に
責めたりバカにしたりしません。
ただあなたが今まさに
踏み出そうとしている成長への
一歩の背中を押したいのです。
なので、今回！
私の公式LINEで
あなたがアウトプットを
しやすいように
特別なアウトプットの場所を
作ることにしました。
ぜひ、一言でいいので
アウトプットをしてみましょう。
（下の画像から
リンクへ飛べます）
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今日のワーク
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Q．この記事を読んでみて
どうでしたか？
例）アウトプットを大切にしていきます！
例）言語化が苦手だと気付きました！
⇩下の画像をタップしてください
※一言でOKなので、
ワークにかかる時間はたったの10秒。
回答もわたしにしか表示されません。
安心してくださいね。
たった一言でも
もちろん、大丈夫です。
このワークをすることで
あなたの未来は今後
大きく変わっていきます。
この小さな一歩があなたを変え
生きづらさを解消して
過去に縛られない未来に繋がります。
自分を変えたいなら
とにかく今すぐ
行動しましょう。
たった一行
たった一言だけで
その小さな一歩から
あなたは
未来を変えることができます。
本来のあなたを取り戻して
漠然とした大きな不安とはお別れし
穏やかな毎日を過ごすことができる。
そんな未来が近づいています。
あなただけの未来を手に入れるために
本日のアウトプットはコチラから⇩⇩
大丈夫です。
ここまで読んだ
あなたなら…
必ず行動に移せます。
あなたからのアウトプットを
心待ちにしています。
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
スイ
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