第1章　衝撃のニュース

インフルエンサーの
発信を何度見返しても

あなたの生きづらさの
解決策は見つかりません

もしかしたら…
導き出した
あなたの”正解”が

人生を
止めている原因かも…

むしろ、

それらの方法は一生、
役に立たない可能性
があるんです。

９９％の人が陥る
落とし穴。

今から、あなただけに

衝撃的な事実を
”暴露”します！

こんにちは。
アダルトチルドレン
専門コーチのスイです🌱

いつも配信を見てくださり
ありがとうございます！

お話に入る前に、
改めて少し
自己紹介をさせてください。

わたしは、機能不全家族育ちの
元アダルトチルドレンです。

幼い頃から
自分の気持ちを抑えこみ、

いつでも、うわべの笑顔が
張りついていた子供でした

そんな私は
大人になっても
他者の評価に怯えて

人が求める正解の姿を
演じることが癖になっていたことで

気がつけば、
自分の感情や痛みに鈍感に…

「人のために」と
頑張り続けた結果・・・

自分を見失い、心も体も
ズタボロ状態になりました。

そこで初めて
「本当にこのままでいいのか？」と

逃げ続けていた”自分”と
”過去”に向き合うことを決意しました。

現在は、SNSを通じて

幼少期に心に傷を負った方や
言葉にできない生きづらさを抱える

全国の方々に向けて

「安心して自分の人生を
”自分の足で”歩めるように」

コーチングの名のもと
人生の伴走サポートを
行っています。

私がコーチングの
世界に入ったのは、

自分の心と身体が
壊れたのがきっかけでした。

幼少期の私は

家族を優先することが当たり前で
自分の気持ちに蓋をする毎日。

社会人になってからも
その生き方は変わりませんでした。

職場の人間関係では
いつも他人の顔色を伺い

・なんでも引き受けオーバーワーク
・雑に扱われても愛想笑い
・大変な仕事は当たり前に私のもとに

さらには、
意見を聞かれるものなら

相手の反応を見ながら
正解を探して
冷や汗で手がびしょびしょ…

「正直、自分の意見なんて…」
「間違ってたらどうしよう…」

そんな、緊張の糸がピンと
張り詰めていた毎日…

本当は「このままじゃ嫌だ」
という自分の声を聞いていたはずなのに

その声を無視して、
「とにかく上手くやらないと」と
自分を追い詰めていました。

嫌なことを言われても
平気なふり

違和感を抱いてはいけないと
自分を抑え込むうちに

心が少しずつ疲れ果て、
ついには精神的に
追い詰められていきました。

そんな私が
変わるきっかけになったのは…

仕事で忙しさとプレッシャーを背負い
心も身体も限界だったにも関わらず、
私は「人を頼れない」「NOと言えない」

小さなサインから目を逸らし、
平気なフリを続けていたせいで
心身を壊してしまったあの夜。

「このままではいけない」と

自分の心と向き合う決意を
したことです。

そこから、生きづらさを解消する上で
大切な考え方や捉え方を学び

今では心から穏やかで、
自分らしい生活を
楽しめるようになりました。

無理に人に合わせることもなく
生きづらさもなくなり、

自分を大切にすることも
できるようになりました。

今までの私は…

自分が幸せになることに
強い罪悪感を感じていました。

自分だけ
楽しんではいけない

いい思いをした後は
必ず「悪いこと」が起こるはず

自分は大変な思いを
しなければならないんだと

とにかく自分を
追い詰め続ける生活

でしたが、

自分を大切に
できるようになり

自己嫌悪や不安に
押し潰されて眠れない…
なんてことも無くなって

心も身体も安定したことで
「私も生きてていいんだ」と
安心して朝を迎えられるように。

見つけた自分の本音を
信じられるようになって
新しい経験だって
沢山することができました。

SNSの発信なんて
昔の私では、想像すら
していなかったことです。

「自分を苦しめていたのは
自分自身だった。」

そこに気づいてから、
生きづらさから解放するための
方法を探し求め、

やっと生きづらさから
解放され生きることができています。

今日は、そんな私から

生きづらさに悩み、どこまでも
自分がダメだと責め続けて

そんな自分を変えたいと
思い詰めているあなたに

衝撃的な事実

をお伝えします。

これは、

これからは
他人の評価に振り回されず
”本当の自分”を見つけたい。

この生きづらさを
本気でどうにかしたい！

そう思っているのに、
なぜか99.9％の人が
知らない「ある事実」です。

私は、正直…
この衝撃の事実を
伝えてしまっていいのか。

本当に悩みました。

なぜなら、この事実を
知ってしまえば

あなたはきっと
途方に暮れてしまうから。

「じゃあ私は一生
生きづらさから
抜け出せないじゃない…」

そう思わせて
しまうかもしれません。

なぜなら
私がこの事実を知ったとき
そう思ったからです。

「私は一生自分を苦しめ
生きづらさを抱えながら
生きていくしかないの？」

そう絶望しました。

もしかしたらあなたにも
同じ絶望を
させてしまうかもしれません。

それでも、私が今日
この衝撃の事実を

あなたにお伝えすると
覚悟を決めた理由があります。

それは、これから先
周りの正解に左右されず

自分の本音をしっかりと持ち
自分自身を受け入れ、安心して
生きるための「土台」を作るうえで、

絶対に知っておくべき
重大なことだからです。

もし、この事実を知らずに
このまま生きづらさを
抱え続けてしまったら…

あなたがこれから笑顔で、
自分らしく輝ける人生にしていくことは

かなり厳しい道のりになるのは
目に見えています。

世の中には「生きづらさ解消」を
謳った方法が溢れ返っています。

インフルエンサーの投稿
話題の自己啓発書に
ネットの情報……

でも、それらを
いくら試しても

私の抱えていたモヤモヤが
完全に晴れる日は来ませんでした。

インフルエンサーの
心揺さぶられる言葉
を目にして、

一次的に『これで変われるかも』
とテンションが上がる。

けれど、結局また
元の状態に戻ってしまう。

根本的な問題が解決されず
私の人生は一歩も進まずに

ただ無駄な時間だけが
過ぎさっていました。

そんな日々の繰り返しで
『安心して毎日を迎えること』
なんてできませんよね？

私はこの事実を
知らなかったために

自分の気持ちに
見て見ぬふりをしたまま

感情を押し殺す選択をしては、
それが正しいと
自分に言い聞かせていました。

今では
周りの反応や評価を気にして

自分の感情や本音を
抑え込むこともなくなり

冷や汗をかきながら
人の正解を血眼で探す

なんてことも無くなりました。

今日は、かつて私が
過去の刷り込みによって
自分の本音を無視し続け

他人の正解・評価ばかりを
気にしていた状況から
抜け出すまでをお話します。

何をするにも
「何が正解なんだろう」
「どう思われてるんだろう」

と考え、自分の本当の気持ちを
後回しにしていたあの頃。

たくさんの失敗を重ねたからこそ
気づいたことがあります。

これから先、私と同じような
辛い思いをしてほしくないから

あなたの人生を
ここで諦めてほしくないから

真実をお話する
覚悟を決めました。

ぜひ、私の失敗を糧にして
生きづらさを手放し、

『本当の自分を見つけて
安心して迎える毎日』

を手に入れてください。

この記事を最後まで
読んでいただければ

あなたがこれから行うことが
必ず実を結ぶと確信できるはずです。

さらに、この事実を知ることで、
これまで抱えてきた生きづらさから
解放されるでしょう。

本来の自分を取り戻し、
もう自分の気持ちに嘘をつかなくても
よくなります。

自分を認めて大切にできるようになり
毎日がもっと楽しく、

笑顔溢れるものになるのです。

本来の自分を取り戻し、
自分を認めることができたら、
人生は驚くほどに変わります。

例えば、
自分を押し殺して
評価に震え偽りの自分を演じたり

自己犠牲で成り立つ関わりに疲れて
「もう誰とも会いたくない」と
辛くなることも無くなります。

「自分には生きる価値も意味もない…」
と希望を持てないあの夜も

「このままじゃ嫌だ」と
思っているけど、行動できず

自己嫌悪や自己否定に苦しむ
毎日からも解放されます。

その代わりに、
「自分だけの人生を生きている」
という満足感で心が満たされる

そんな日々がやってくるのです。

もう、明日への恐怖で
寝られない夜も

「自分なんて
何をやってもダメだ」

と自分を責め続ける
ひとり反省会ともお別れです。

周りを見て、劣等感に
苦しむこともなくなり

「私は私のペースで
確実に成長できている」と

達成感と満足感で
満たされるはずです。

家に帰れば、
頭の中でずっと「反省会」

「朝が来るのが怖い」
「暗くなる夜も怖い」

と、時間が進むたびに
気持ちはどんどん重たくなり、

休日に心を休ますなんて
夢のまた夢。

「なんで生きてるんだろう」
「これからどうなって
しまうんだろう」と

漠然とした不安に
押しつぶされそうになる。

そんな憂鬱な気持ちが、
驚くほど軽くなるのです。

自分の足で自分の人生を
しっかり踏みしめ

「これが私の人生だ」と
胸を張って言える日が

必ず来ます。

迷いや不安に押し流されることなく、
一歩一歩進む”自分”を感じられる

その瞬間の安堵感と達成感。

「私って、幸せになっても
良かったんだ」

そう思ったとき、きっと
涙が静かに溢れ出すでしょう。

そうなると、日々の些細な出来事が
これまで以上に心を満たしてくれます。

朝日が差し込む窓辺に立つだけで
「生き抜いてきてよかった」
と感じられます。

誰かと笑い合ったり、
おいしい食事を味わったり
するたびに、

心から幸せと思える。
そんな豊かで
穏やかな日常が広がります。

あなたが何度も思い描いては
「いやいや…」と手放した

「本当に迎えたい毎日」
「本当になりたい自分」

それは、決して
遠い夢ではありません。

あなたが小さな一歩を
踏み出すたびに、

その未来は少しずつ
目の前に近づいてきます。

そのとき、はじめて気づくのです。
「自分の人生を生きるって、
こんなに素晴らしいことなんだ」と。

あなたが今日
私がお伝えする事実を
しっかりと受け取ることができれば

あなたの未来は
確実に変わり始めます。

自分らしく輝き、
心からの幸せを感じながら
生きる日々が待っています。

しかし、
もしあなたがここで

「そんなの現実的じゃないよね」
「どうせよくある話だし」

「我慢しない人生なんて
うまくいくわけがない」

そう思って、
このページを閉じてしまったら…

残念ながら、
この生きづらい日々から
抜け出すことは難しいでしょう。

「本当はこうしたい」
「自分の気持ちを大事にしたい」

と心の中で思っていても、
その声を無視し続けている限り、

本当の自分と
安心して迎える毎日を
掴むことは、ほぼ不可能です。

どんなに頑張ったところで
自分を受け入れることも
生きづらさを解消することもできません。

なぜなら事実から
目を背けているからです。

これから先も
生きづらさを抱え、
自分を苦しめ生きていくのです。

何ひとつ、今と変わらない。

想像してみてください。

今のまま他人の評価に振り回され
自己否定を繰り返し、
自分を苦しめたまま

何年も何十年も生きていくことを。

そんな毎日が続けば、
きっとあなたは、この先で
自分自身を見失います。

周りの評価に怯えて
他人の正解を演じて
毎日生きづらさを抱えていく。

今のまま
自分の気持ちを押し殺して
振り回される日々。

他人の意見を優先し
自分を見失っていては

この先幸せな未来は見えない。

SNSで見た言葉通りに
自分を優先しようとしても
罪悪感で進めない。

どうやっても
この暗闇から抜け出す方法が
わからない。

いつまでも
原因は分からないままで

そんな生きづらさに
悩まされながら疲弊する日々。

あなたも、そんな思いを
し続けたくないはずです。

ネガティブな思考が止められず
ネガティブスパイラルに陥り

そんな毎日に嫌気がさす。

周りの正解に応えることに必死で
いいように使われる毎日。

嫌なことを言われても
平気なふりで愛想笑い。

家に帰っても、
ひとり反省会を繰り返し
寝不足で朝を迎えるだけ

こんな生活を続けていたら
どうなるかわかりますか？

これ以上感情を抑え続ければ

そのうち、傷ついたことにすら
気付けなくなってしまいます。

自分の存在を消して
我慢するだけの生活に

知らぬうちに
身も心もボロボロになって
限界を迎えてしまうでしょう。

心は一度壊れると
元通りにはなりません。

できる限り戻そう…と
頑張っても、膨大な時間が
必要となります。

このままでは、

あなたはこれから先
こんな人生を歩んでいくことに
なってしまいます。

周りが楽しそうに
人生を謳歌している中で

あなただけが
その場に取り残されて

生きている意味も
生きていく理由も見失い
毎日を過ごしていく。

あなただけが
どんよりとした暗闇の中で

自分を責め続けながら
生きていくしかないのです。

そしてある時
ふと思うでしょう。

「もう、いっか……」

生きていることが辛くなり
人生を終わらせようとしてしまう。

そんな思いがよぎって
人生を終わらせようとしても

うまくいかなければ、
危険人物とされて強制入院。

病院で隔離された生活を
余儀なくされる。

そうなれば、周りから
腫れもののように扱われ
生きていくことになります。

こんな未来だって
あり得る話です。

この先の未来であなたが
こんな毎日を迎えてしまう
可能性……

ゼロだと言えますか？

こんな未来にならないためにも
あなたはこの配信を最後まで
読んでください。

そして私とともに

他人の評価に怯えず
本当の自分を見つけて
ともに歩める…

そんな輝く人生を歩みだしましょう。

安心してください。
私がしっかり傍にいます。

隣で、寄り添い
走らせてください。

マラソンランナーの伴走者のように。

では……
お待たせしました。

あなたに衝撃の事実を
お伝えするときが来ました。

ここから先は
覚悟を決めて、
読み進めてください。

私がやっとの思いで
たどり着いた

誰も教えてくれなかった
衝撃の事実。

それは…

インフルエンサーの
「生きづらさ解消法」
の発信を見ても

実は、その内容は
一生あなたの役に立たない
ということです。

「これさえすれば楽になる」

そんな期待を抱いて
やり続けても

現実は何も変わらない。

どんなに知識を
詰め込んでも

そこに書かれているのは

あなたにとって
全く意味のないもの。

だから、いくら頑張っても
あなたの毎日は
何も変わっていない。

評価に怯えない日々はおろか

本当の意味で
自分らしく生きることも
不可能なんです。

これが、あなたに
今日どうしてもお伝えしたかった

衝撃的な事実です。

「あのインフルエンサーが発信する
生きづらさ解決策をやり続けても

その内容は、一生をかけても
あなたの役に立つことはない」

それはどういうこと
なのかというと……

このまま
自分が我慢を続けて、

「前向きになろう！」
なんて自己啓発的な
解決方法を

ただ真似するだけで

「生きづらさが解消される」と
信じている限り

本当の意味で、心を
楽にすることは難しいのです。

人生を「どうにかしたい」と願う
切実で精一杯の気持ち…

それが、ただの夢物語で
終わってしまう理由をご存じですか？

嫌なことにも目をつぶり
「自分が我慢すれば丸く収まる」
信じていませんか？

「いつかきっと」

そんな淡い期待を
抱きながら

訪れることのない
「いつか」の未来を

夢見とれているのでは
ないでしょうか？

多くの人が、自分の本音や
「本当はどうしたいか」を見ないまま

自分を押し殺して生きています。

しかし、
そうやって我慢を重ねるだけでは

環境を変えたとしても
頑張り続けたとしても
何も変わりません。

前向きな言葉を言い聞かせ
なんとか歩み続けていても

本質的な変化は訪れません。

「本当の自分」を見つけ、
何が大切なのかを知ること。

この理解なしに行動を変えようとしても
同じことを繰り返すだけです。

どこにいっても
生きづらさを抱え続け

いつまでも、安心して
明日を迎えることはできません。

過去の私が
そうだったのですから
間違いありません。

そんな過去の私が

「私の考えって
ずれていたんだ。」

そう気が付く
きっかけだったのは

たった10分の
「感情書き出しタイム」
でした。

何から始めればいいのか、
何をどうすればよくなるのか
全く分からず

すべてを
見失っていました。

そんな闇雲の中で
一番心が解放された
書き出しタイム

形式にとらわれることなく
自由に自分の気持ちを
10分間だけ書き出せる場所。

私は、自分の想いを
そのままA4用紙に
書き綴ることから始めました。

どんなに曖昧な感情でも
どんなにぐちゃぐちゃな思いでも
とにかく、書く。

「綺麗じゃなくていい」
「正解じゃなくていい」

ただただ、思いを
書き殴ったその時間が

少しずつ、私の心を
軽くしていったのを覚えています。

毎朝、A4用紙に向き合ううちに
自分の中に隠れていた本心のようなもの
が見え始めました。

そして、気づいたのです。

ただ読むだけでなく、
これまで学んだ内容を

自分の状況や気持ちに
落とし込むことが大切だと。

この気づきが、私の人生を大きく
変えるきっかけとなりました。

自分を押し殺し、
人の評価に怯えて
他人が望む正解の姿を演じる

これまでの私の中での”正解”が
ガラガラと崩れ落ちていったのです。

自分にはちゃんと想いがあった。

けれど

その気持ちを抑え込み
他人に合わせて無理をしている。

だから、
心が疲弊してしまうのだと。

人生を変えるための正解は

ネットやSNSの情報にしか無い。

自分の中には
正解も感情も何もない。

そう思い込んでいた私は、

自分自身の力に気付くことさえ
できませんでした。

世の中には、心を揺さぶる誰かの
成功例や、人生攻略法が
溢れています。

それらを読むたびに
「これこそ私にもできるはずだ」
「この方法で人生を激変させられる」

と信じていました。

けれど、悲しいことに
この考え方は間違っていたのです。

もしかしたら、
あなたも今同じように
打ちのめされているかもしれません。

しかし、

あなたは今日
気が付くことができました。

「気が付いた」それだけで
あなたの人生は
大きく動き始めます。

私も、あなたと同じように
自分がずれた認識を
持っていたことに

気が付くことから始まりました。

そこから今の状態まで
成長することができました。

だから安心してください。

この勢いのまま、
次の一歩を踏み出し、
輝く人生へ歩みだしましょう。

でも…
気になりませんか？

あなたはなぜ
「生きづらさ解決策」を
試しても、解決できないのか？

それにはある理由があります。

そして、その生きづらさと
ぐるぐる悪循環を繰り返してしまう
理由には、実は”原因”があるのです。

あなたはその原因を知って初めて

本当の自分と出会うことが
できるのです。

その原因については
明日の配信でお伝えしますね。

そして、あなたが
現状を変えるためには

『一番大切なあること』を
知る必要があります。

その
『一番大切なあること』
とは・・・

あなたが抱えている
生きづらさは、

他人の価値観や
社会の期待・評価に

振り回されていることから
生まれています。

その中で、あなたが
本音や感情を取り戻し

この先、
生きづらさから抜け出し

「本当の自分」を
作り上げるために

必ず知っておくべき
『○○○○』です！

あなたが、自分の人生を
”自分の足で”歩んでいくために

絶対に必要なことです。

「今教えてくれたって
いいじゃない！」

そう思うかもしれませんね…

でも、この答えは
明日の配信でお伝えします。

なぜなら、今日はあなたが

”ずれた認識をしていた”

ということを
理解してくださっただけで

十分すぎるほど
価値のある時間になりました。

脳がいっぱいいっぱいに
ならないように…

今日はこの事実だけを
しっかり受け止めて
帰ってくださいね。

明日の20時の配信で
その全てをお話します！

明日の20時に、
またここでお会いしましょう。

生きづらさを抱え
他人の評価に振り回される人は

外側ばかりに正解を求め、
自分自身を抑え込みさえすれば

「丸く収まる」と考えがちです。

そのような考え方の人は
実は世の中に
多く溢れています。

そして、その中で
『○○○○』について
知ることができるのは

「この生きづらさから
解放されたい…」

そう願っている人の中でも
たった数パーセントしかいません。